疫情期间关于华山的一些小忠告

关注天气与开放时间，合理规划行程 天气选取：华山昼夜温差大且地形陡峭 ，避免雨天或极端天气前往 。雨天可能导致山路湿滑、部分路段封闭
，增加安全隐患
。若遇阴雨预报，建议提前询问景区工作人员确认是否开放。开放时间：根据景区规定 ，白天上山时间为7：00-15：00
，18：00前必须下山，夜间禁止登山 。

限流措施：为了保障游客的安全和游览体验 ，华山景区每天最大游览接待量不超过6000人
。当达到这一上限时
，景区将停止售票。此外，由于疫情期间华山不开放徒步登山 ，游客需注意索道运营时间，索道运营时间为早上8点至晚上6点
，并合理安排出行时间和游玩时间 。

另外，在一些特殊时期 ，比如2022年4月
，根据上级疫情防控要求，华山历史文化湿地公园曾暂停对外开放 ，恢复开放时间另行通知
。所以前往之前
，比较好关注景区动态。

春节假期天气出炉,过年期间穿衣要注意什么?

福州春节期间穿衣需遵循“多层灵活 、实用传统
、防雨防滑”原则，具体建议如下： 日常搭配：洋葱式分层穿衣福州春节期间气温波动较大 ，白天平均气温约10-15℃
，早晚可能降至5℃以下，且多阴雨天气 。日常建议以薄毛衣或长袖T恤作为内搭 ，优先选取棉、莫代尔等透气吸汗材质
，避免出汗后闷热不适。

日常搭配：分层叠穿防温差福州春节白天平均气温约12-18°C，但早晚温差大 ，建议采用“洋葱式穿搭 ”：内层选取透气吸汗的棉质或莫代尔材质薄毛衣 、长袖T恤，热时可单穿；中层备一件防风薄外套（如牛仔外套
、针织开衫）或轻便羽绒服
，早晚温差大时叠穿不显臃肿
。

干燥防护：昆明天气干燥，需携带润唇膏、护手霜等护肤品 ，防止皮肤干裂。紫外线防护：春节期间紫外线较强
，建议佩戴太阳镜 、高倍防晒霜（SPF50+）和遮阳帽，避免晒伤 。防雨准备：阵雨频繁 ，可准备轻便雨衣或折叠伞
，避免淋湿导致失温
。特殊人群：带小朋友需多备防风外套，老人建议佩戴护膝 ，预防关节受凉。

春节期间成都的气温通常在 5℃到 15℃左右
，天气较为湿冷，穿衣要注重保暖与舒适 。上衣可以选取一件保暖的打底衫 ，如棉质或羊毛材质的
，能有效锁住体温
。外面搭配一件厚毛衣或卫衣增加保暖度。外套可挑选羽绒服
、厚呢子大衣等，羽绒服轻便且保暖性能佳 ，呢子大衣则兼具保暖与时尚 。

15天不出门的原因

天不出门的原因主要有疫情防控、疾病受伤 、恶劣天气、心理因素和工作安排等几类情况
。 疫情防控需求在疫情期间，为配合防控政策
，避免人员流动带来的感染风险，可能会要求居民居家隔离15天。比如某地出现疫情 ，划定封控区
，区域内居民需足不出户15天进行健康监测 。

连续15天不出门可能引发多方面的负面影响，涵盖生理
、心理及行为习惯层面
。生理层面：维生素D合成不足：人体约90%的维生素D依赖皮肤在阳光照射下合成。长期缺乏阳光暴露会导致维生素D水平下降 ，影响钙吸收
，进而引发骨密度降低，增加骨质疏松风险 ，儿童可能出现佝偻病
，成人则易骨折 。

天不出门，缺乏阳光照射 ，会导致维生素D合成严重不足。维生素D对钙的吸收和骨骼健康至关重要
，长期缺乏可能引发骨密度下降，增加骨折风险 ，儿童可能出现佝偻病，成人则易患骨质疏松症
。代谢与免疫功能下降：基础代谢率会降低百分之二十到百分之三十
，身体消耗能量的速度减慢，可能导致易肥胖问题。

连续15天不出门可能引发多方面的负面影响 ，包括生理健康受损、心理状态波动及社交功能退化
，需通过科学干预降低风险 。生理健康风险维生素D合成不足：人体约80%的维生素D依赖皮肤经阳光中的紫外线B（UVB）合成
。

天不出门会对身心造成多方面的负面影响，生理上可能导致肌肉萎缩 、骨质疏松
、维生素D缺乏和免疫力下降；心理上容易引发焦虑、抑郁和认知功能减退。长期缺乏户外活动最直接的影响是维生素D严重不足 ，因为人体90%以上的维生素D需要通过晒太阳由皮肤合成 。